"Todo lo que nos sucede, incluidas nuestras humillaciones, nuestras desgracias, nuestros bochornos, todo se nos da como materia prima, como arcilla, para que podamos dar forma a nuestro arte."
J.L. Borges
BIENVENIDO
¿Quieres mejorar tu bienestar personal y no sabes por dónde comenzar? Te invitamos a que lo hagas escribiendo. No se trata de escribir una novela, ni de expresarse como un literato, sino de dejarse llevar y anotar todo aquello que pase por la cabeza, ya sean sueños, recuerdos del pasado o nuestras experiencias cotidianas... es más, no solo puedes escribir, puedes dibujar, pintar y expresarte como tu creatividad te lo indique!
POEMA DEL DÍA
Escribir sobre uno mismo, es una forma de explicarme, de poner en orden mi mundo, de reconocerme. Si no estuviesen dictados por la intención de hacer literatura, podría decirse que estos textos tan directamente basados en situaciones reales, en datos verdaderos, son el resultado de insólitas sesiones terapéuticas, en las que soy el paciente y el médico en una sola pieza. Y ciertamente, en ocasiones ha resultado ser un eficaz alivio de mis males.
Ángel González
¿Libreta antes de dormir?
Somos partidarios de que el escribir prepara nuestra mente para soñar, nos hace sentir mejor, nos libera.
tips para usar tu libreta.
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3 cosas positivas del día.
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Diario: para escribir lo que has sentido, visto y oído.
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Aprendizajes- reflexión.
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Detox mental: dejar escritos los problemas para dormir en calma.
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Dibujos: a veces un dibujo habla más que mil palabras.
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Ideas brillantes: para no olvidarlas.
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Check list
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ejercicios para mejorar nuestra salud mental
01/
Colorear
Contribuye a liberar ansiedad y a despertar la creatividad dormida. Pintar no hace desaparecer los problemas, pero si nos ayuda a aliviar el estrés que nos provocan.
02/
Escribir
Deja salir tus pensamientos, sentimientos, emociones, deseos o sueños. Es una forma de explicarte a ti mismo.
03/
Naturaleza y arte
Con los materiales que ofrece el medio crear una obra en la naturaleza.
04/
Fotografiar
Fotografiar cosas que consideres hermosas. Recuerda que no tiene que gustarle a nadie más.
05/
Generar una historia
Puede ser a partir de un objeto al azar, por ejemplo: un limón, una pelota, una vela.
INSPÍRATE
